Erkauma-expertin metsästystä ja löytymistä

Huhuilin tässä yks päivä Facebookissa, että tarvitsen henkilökohtaisen valmentajan, joka ymmärtää vatsalihasten erkauman kuntoutuksen päälle. Itsehän olen nyt jo 4 vuotta kuntouttanut erkaumaa mm. Hypopressiven, fysioterapian ja mukautetun salitreenin avulla. Edistystä on tapahtunut ja erkaumaa on enää puolet jäljellä siitä mitä se oli aluksi. Mutta erkaumaa edeltävälle tasolle en meinaa millään konstilla päästä omin avuin. Toiminnallista haastetta on enemmän kuin itse erkauma antaisi ymmärtää.

Kukka Laakso mulle sitten vinkkasi Sara Kivimäestä, joka on erkaumiin perehtynyt valmentaja, kontaktoin häntä ja ensi viikolla päästään kartoittamaan tilannetta. Hyviä erkaumiin perehtyneita valmentajia on nykyään paljon muitakin toki ja Facebookin erkaumaryhmästä löytyy paljon erkaumaan perehtyneitä äitiysfyssareita ja valmentajia.

Haluan valmentajan avulla saada selville, onko vielä jotain, mitä en ole itse hoksannut tehdä asialle. Tää on oikeastaan mun viimeinen oljenkorsi, koska seuraava vaihtoehto on sitten leikkaus. Haluan vielä kerran kääntää jokaisen kiven omalla treenillä tehtävän kuntoutumisen suhteen, ennen kuin alan varailla leikkausaikaa.

Mun kriteerit olivat siis seuraavat:

– Mulla on säännöllistä salitreenitaustaa toistakymmentä vuotta ja tanssitaustaa lähes 40 vuotta, perusjutut on hyvin hallussa mutta…

– Mulla on 2014-16 tullut vatsalihasten erkauma ja siitä johtuva lantion virheasento. Valmentajan pitää ymmärtää, miten tämä vaikuttaa valmentamiseen.

– Laihduttamisesta tai kaloreista en halua kuulla sanaakaan. Tavoitteena EI OLE painonpudotus.

– Tavoitteena on voiman ja kestävyyden vieminen nextille levelille revenneistä vatsalihakssista huolimatta, aiemmat kuntotestit tehty ennen erkaumaa ja silloin sekä lihaskunto ja aerobinen kunto olivat hyvät/erinomaiset. Erkauman jälkeen ei ole testattu.

– Mua ei tarvitse motivoida, liikunta on kuulunut aina mun elämään, eikä mulle ole mikään ongelma saada itseäni treenaamaan vaikkapa kuutena päivänä viikossa, mitä teen jo nyt.

– Nivelissä yliliikkuvuutta mutta istumatyö on kadottanut aiemman notkeuden tipotiehen ja nyt ollaan tasoa rautakanki.

– Olen tiedeuskovainen ja mulle menee perille vain tieteeseen perustuvat perustelut. Esim. Juha Hulmi, Timo Haikarainen, Jeff Nippard ja Stephanie Buttermore ovat mulle kiinnostavia valmentajia.

Nyt vaan sormet ja varpaat ristiin, että Sara pystyy mua auttamaan. Ja vaikka lopulta kuitenkin päätyisin puukon alle, olen varma, että tulen silti saamaan Saralta paljonkin hyviä juttuja, joista on varmasti apua. Tulen raportoimaan tänne, miten homma etenee.

Koska tämä blogi ei ole kaupallinen, en siis tee kaupallista yhteistyötä kenenkään kanssa, eli Sarankin palveluista maksan omalla rahalla.

,

,

,

,

,

,

,

,

,

Blogin yhteydessä olevat mainokset eivät ole blogin sinne laittamia tai hyväksymiä, eikä blogi saa niistä rahaa. En myöskään pysty ottamaan niitä pois tai estämään ilman lisäkuluja.