Hurraa! Paino nousee!

Pari kuukautta sitten otin ohjelmistoon taas vanhan rakkaan ystäväni eli voimatreenin. Toisin sanoen lyhyehköt sarjat isohkoilla painoilla.

Vatsalihasten erkauman takia joudun valikoimaan aika tarkkaan mitä liikkeitä voin tehdä ja mitä en mutta onneksi käyn nyt ryhmässä, jossa ammattilainen, joka tietää taustani, katsoo perään, mitä touhuan.

Kirjoitan myöhemmin erikseen vielä erkauman kanssa treenaamisesta, koska vaikka oma erkaumani vaikuttaa valitettavasti olevan sitä sorttia, joka on korjattavissa vain leikkauksella (tosi moni silti saa korjattua oikeanlaisella jumpallakin, joten älkää luopuko toivosta!) olen saanut hurjasti tietoa lisää, mitä ja miten voin tehdä liikkeitä ja mitä ei missään nimessä kannata tehdä.

Muutenhan mun treenaaminen on päivittäistä 13kg ja 16kg ”kahvakuulien” nostelua ja kanniskelua, satunnaista pyöräilyä ja pyllyvako hiessä kamojen roudailua paikasta toiseen (en tiedä miks mun elämä onkin aina sellaista, että kannan koko ajan jotain painavaa paikasta A paikkaan B).

Miksi sitten hurrailen painon noususta? Ensinnäkin siksi, että ne painot salilla taas nousevat. Tangon päissä olevat siis. Mutta myös se, että painoa on tullut viimeisen kuukauden aikana aavistus lisää, mikä kertoo siitä, että treeni toimii. Lihasmassa kerää aina aluksi nestettä, kun treeniä koventaa.

Jos siis lisäät treeniä ja paino nousee hiukan, teet todennäköisesti jotain oikein.

Ei ole nyt laittaa saliselfieitä, kun en niitä ole koskaan kehdannut ottaa. Niin laitetaan nyt tähän sitten vähintään yhtä nolo vessaselfie, mistä voitte havaita tämän huiman lihasmassan kasvun. Tai sitten ette 😀

Mutta InBodyssä käyn kuitenkin taas jossain vaiheessa hakemassa dataa siitä, miten tämä mun massakausi toimii. Pysykää siis kuulolla ja tykkäilkää Heftyn fb:stä, jos ette halua missata viimeisimpiä käänteitä.

https://www.facebook.com/Heftytraining/

Keskivartalon massakausi

Kuva

Keskivartalon massakausi

Vuodenvaihteessa kirjoittelin turvotuksesta ja joulukiloista. No, niistä näyttikin tulevan hieman kumuloituva ilmiö, hyvin keskivartalopainotteinen. Joulukilot ovat vaihtuneet kesäkiloiksi ja massakausi saanut ihan uudet ulottuvuudet.

Siinä siis syy miksi maksimivoimatreenit vaihtuivat ulkona köpöttelyyn ja muuhun hillitympään puuhailuun. Tosiasiassa vuoden kolme ensimmäistä kuukautta treenattiin pääasiassa wc-pöntön ja sängyn kaverina, sen jälkeen infektiokierteen kourissa.

Mutta nyt ollaan taas tukevammin pystyssä ja pikku treenikaveri jumppaa äidinkin edestä. Treenikaverille ostettiin tietysti jo asianmukaisia varusteita. Mies päätti, että saa tästä itselleen uimakaverin, joten vauvauintipöksyt on hankittu ja noita lenkkareita en vaan voinut vastustaa vaikka siihen meneekin aikaa, kunnes niitä voi käyttää.

2014-06-12-1921 2014-06-12-1922

Koitan kehittää tänne kesän aikana vielä jotain pallomahaisten jumppajuttuja mutta muuten kesäkuukausina blogissa saattaa olla normaalia hiljaisempaa. Keskustelua saa viritellä aiheesta alle ja tänne: https://www.facebook.com/Heftytraining?fref=ts