Odottajan treenivaatteet

Kuva

Odottajan treenivaatteet

Kävimme taas salilla, tällä kertaa koko perheen voimin ja ennen treeniä otettiin muutamasta asusta kuvat. Eli tässä tulee nyt se luvattu postaus odottajan treenivaatteista. Sattuneesta syystä omistan pelkästään Davidin treenivaatteita ja kokosin muutaman eri sesongin tuotteista settejä mitkä toimivat raskausmahan kanssa. Kuvissa olevien vaatteiden koot ovat David Plussassa 44-46 ja David Sportswearin tuotteissa 42/XL.

Käytännössä kaikki David Plus tuotteiden yläosat toimivat raskausvatsan kanssa. Kaikki tuotteet ovat tarpeeksi väljiä vyötäröltä ja pituuttakin on riittävästi, jottei ala rullaamaan mahan yli kainaloihin paidat. Plussaa saa naisten kokoon 54 asti joten vaihtoehtoja kyllä riittää isollekin vatsalle.

Ainoa dilemma on housut. Davidillä ei ole varsinaisia äitiystreenihousuja joissa olisi erityinen raskausvatsalle tarkoitettu vyötärörakenne. Normaali kuminauhavyötärö on ison vatsan kanssa usein ahdistava.

Ratkaisu on se, että valitaan malleja joissa on riittävän korkea vyötärö, jonka saa vedettyä kummun yli tai sitten väljävyötäröisempää lantiomallista esim. haaremihousua joka voi roikkua alempana lantiolla vatsan alla.

Paras vaihtoehto löytyy vain sovittamalla, mutta koska kokoja löytyy Plussassa sinne 54 asti, löytyy monelle odottajalle housu riittävän väljällä vyötärönauhallakin. Haaremimalliset housut, joissa on korkea haarakorkeus, toimivat vatsalleni parhaiten.

Kaikkia kuvassa olevia tuotteita ei ole kaupoissa enää, joten laitan loppuun linkkejä vähän vastaavista malleista, mitä nyt on saatavilla.

Koitan tehdä vielä postauksen siitä, millaiset liikkeet kuntosalilla toimivat odottajalle ja mitkä eivät toimi. Etsin asiasta itse vähän tietoa netistä ja kokeilin liikkeitä käytännössä. Siitä asiasta siis myöhemmin lisää.

Kommentteja ja keskustelua alle ja tänne: https://www.facebook.com/Heftytraining?ref_type=bookmark Tykkäämällä Heftyn fbook sivusta, saat tiedon uusimmista postauksista newsfeediisi.

2014-06-29-2148

 

2014-06-29-2137

2014-06-29-2169

http://www.davidcollection.net/plus/

http://www.davidcollection.net/midseason/

https://www.hobbyhall.fi/web/store/pukeutuminen/david/david-paita-koralli-koot-40-54?

http://www.prisma.fi/fi/prisma/david-plus-3-4-fitnesspaita

https://www.hobbyhall.fi/web/store/david-pirates-housut-musta-koot-40-54

http://www.sportstore.fi/tuote/david-plus-tee-/0I5051/

 

Mainokset

Liikunta ja mieliala

Olen tänä syksynä ottanut liikuntakaverikseni teini-ikäisen poikani koska hän alkaa olla jo aikamiehen kokoinen, joten salitreeniäkin voi tietyin rajoittein alkaa tekemään. Rankimmat maksimivoimatreenit jätetään tuleville vuosille joten aerobinen osuus on toistaiseksi vielä isommassa osassa.

Omien treenieni lisäksi olen käynyt pojan kanssa yhteistreeneissä (lenkkiä ja/tai salia) noin kerran viikossa ja tarkoitus saada pojalle myös jonkinlainen saliohjelma kehitettyä. Minähän en siis ole mikään personal trainer, enkä osaa tehdä kellekään sellaisia ohjelmia jolla tavoitellaan merkittäviä tuloksia. Mutta tuollaisen peruskuntotason ohjelman sitä nyt pystyy kehittämään näilläkin tiedoilla ja taidoilla.

Viimeksi kun käytiin taas salilla, poika totesi treenin jälkeen, että äiti on aina pinna kireällä kun mennään salille mutta hyvällä tuulella kun tullaan sieltä pois. Kummasti se mieliala aina muuttuu treenin aikana. Vaikka kuinka ärsyttäisi kiireisen työpäivän jälkeen, ei vielä ikinä ole käynyt niin, että pinna olisi kireällä vielä treenin jälkeenkin.

Lähestulkoon mistä tahansa linkistä ja lähteestä löytyy samat asiat liikunnan ja mielenterveyden yhteydestä:  http://www.hel.fi/hki/terke/fi/itsehoito/mielenterveys ja http://www.vahvistamo.fi/vahvistamo/hyvinvointi/liikunta Tosin liikunnan ja endorfiinien yhteydestä kiistellään: http://fi.wikipedia.org/wiki/Endorfiini Oli endorfiineillä vaikutusta tai ei, aika moni silti havaitsee itsessää liikunnan tuoman hyvänolontunteen

Niin kauan kun liikunnasta ei tule pakkomiellettä tai addiktiota, eikä ajeta itseä ylikuntoon, on liikunnan positiiviset vaikutukset mielialaan ja mielenterveyteen aikalailla ilmiselvät. Terveydenhuollon pitäisi iänikuisen laihdutuspuheen sijaan keskittyä kannustamaan ihmisiä liikkumaan. Painokeskeinen terveyspuhe ja laihduttamiseen painostaminen stressaa ihmisiä, stressi johtaa tutkitusti suurempaan ylipainoon ja stressi yhdistettynä ylipainosta syyllistymiseen pahentaa ihmisten mielenterveysongelmia entisestään.

Asiaa pitäisi lähestyä kannustamalla ihmisiä liikkumaan enemmän. Liikunta auttaa sekä henkiseen että fyysiseen hyvinvointiin ja nämä kaksi asiaa tukevat toisiaan. Liikunnan lisäksi uni ja lepo ovat oleellisia. Kun lepo ja liikunta ovat kohdillaan, moni muukin asia loksahtaa helpommin paikoilleen.

Eipä sillä, liikunnallisten ihmistenkin joukosta löytyy paljon henkisten ongelmien kanssa kamppailevia ihmisiä. Joidenkin urheilulajien parissa esimerkiksi syömishäiriöt ovat yleisiä. Sikäli liikuntakaan ei ole mikään kaikkien ongelmien ratkaisu ja avain ikuiseen onneen. Pidän liikuntaa silti nukkumisen ohella parhaimpana itseapukeinona mitä ihminen voi henkisen ja fyysisen hyvinvointinsa eteen tehdä.

2012-11-28-0564

Treenin jälkeen irtoaa hymy herkemmin.

https://www.facebook.com/Heftytraining

Challenge yourself

Kuva

Challenge yourself

Tässä maanantain kuvauksista pientä esimakua. Laitoin tämän jo Davidin Facebook sivuillekin: https://www.facebook.com/pages/David-Collection/51438714952
Kuvassa siis aerobicin SM Laura Vihervä, josta postasinkin jo toissapäivänä.

Keskiviikkona siis oltiin More to Love blogin http://www.moretolove.fi/ Pepin kanssa Ladylinen kahvakuulassa. Sielä oli sama Kristoffer taas vetäjänä, kuin viime viikollakin. Nyt saatiin oikein kunnon bootcamp-treeni tällä kertaa ja siinä sai kokeneempikin treenaaja hikoilla. Mun piti mitata sykkeet tuosta treenistä mut sykevyö ei vissiin ollut kunnolla paikoillaan kun ei onnistunut.

Polarilta tulee mulle myös weblink-tikku jotta saan ladattua sykkeet koneelle ja voin postailla tännekin käyriä eri treeneistä.

Eilen olin hot joogassa ja sinne tuli niin kiire, etten ehtinyt pukea sykevyötä mutta poljin sen jälkeen kuntopyörää about 120 sykkeellä. Viikonlopulle olen sopinut ainakin yhden popping treenin Footlightissa ja salilla pitäis ehtiä myös käymään. Popping on muuten yksi vaikeimmista katutanssityyleistä. Jos luulet osaavasi tanssia, mene popping-tunnille ja et luule enää.

Mutta nyt ei muuta kun: THANK GOD IT’S FRIDAY!!!