Ulkoilua, vauvauintia ja puutarhahommia

Siinäpä kiteytetysti se, mitä tällä viikolla ollaan ehditty harrastamaan. Viikkoon on mahtunut pyöräily/kävelylenkkiä luontopolkuineen, multasäkkien kanniskelua, istuttamista ja vauvauintia. Voitin myös kolme lippua tanssitunneille, joten nekin pitäisi päästä käyttämään joskus.

Puutarhahommat koskivat lähinnä viljelylaatikkoa, joita meidän pihassa on nyt useampikin kappale. Kaupunkiviljelyksi sitä kai kutsutaan myös mutta ei täällä pientaloalueella niin kaupungilta kyllä tunnu, vaikka Helsingissä ollaan ja kehä ykkösen sisäpuolella kuitenkin. Tällaiselta se puuha näytti.

2015-05-09-4696 2015-05-09-4702 2015-05-11-4704 2015-05-11-4707Meidän pikkuapulainen auttoi myös kylvöpuuhissa. Siemenpussit tuli tarkastettua huolellisesti 😀

Vauvauinnissa oltiin alkuviikosta ja tällä kertaa opimme myös sukeltamaan. Tai vauvat kai osaavat sen luonnostaan mutta nyt oli eka kerta kun uskallettiin uimaopettajan avustuksella kokeilla sukelluttamista.

Helatorstaina pakattiin vauva pyörän peräkärryyn ja lähdettiin bongaamaan kukkivia kirsikkapuita ja muita luonnon ihmeitä. Ajeltiin Käpylään, Annalaan, Arabiaan ja Lammassaaren tuntumaan, jossa kärry pyörästä irti, etupyörä kärryyn tilalle ja jalkaisin jatkaen. Päästiin aika pitkälle vaikka kärry oli hieman liian leveä niille kapeimmille pitkospuille.IMG_2207IMG_2202IMG_2223IMG_2224IMG_2264IMG_2242

IMG_2283IMG_2309

Kirsikkapuut olivat jo parhaan kukintansa kukkineet ja alkoivat olla hieman kulahtaneita. New Yorkissa nähtiin hanamia ihan täydessä kukoistuksessaan ja Helsingissäkin se olisi kai ollut parhaimmillaan viikko sitten. Mutta muuten luonto on räjähtänyt vehreyteen ihan muutamassa päivässä. Kuvistakin varmasti välittyy upea kukoistus.

Kuvia olis ihan älyttömästi lisää, niin kotoa, kuin Nykistäkin. Jos vaan ehtis kaikki kahlata läpi. Olen miettinyt jo kolmannen blogin perustamista ihan vain valokuville. No, sitä voi miettiä lisää.

Viikonloppuja!

Pyöräilykausi avattu!

Oikeasti tein pienen lenkin jo muutama viikkon sitten mutta se oli alle puoli tuntia yhteensä, joten sitä ei ehkä lasketa. Nyt tehtiin yli tunnin lenkki. Sen voi ehkä jo laskea viralliseksi pyöräilykauden avaukseksi.

Vauva kulkee peräkärryssä sujuvasti mukana. Nukkuen. Ja moikattiin me heppojakin.

Olen aika onnessani tuosta kärrystä edelleen. Voidaan lähteä pitkillekin pyöräretkille ja vauva posottaa siellä tyytyväisenä. Se on vaan niin älyttömän hauskaa puuhaa kesällä. Ja tuon kärryn kanssa voi juostakin, mikä tuli jo testattua pari viikkoa sitten.

Toiseen blogiin kirjoitin juuri antibakteerisista urheiluvaatteista, lukaise jos kiinnostaa.

https://allaboutsportswear.wordpress.com/

Viikonloppuja!

2015-04-18-4486 2015-04-18-4481 2015-04-18-4476

Pääsiäismenot ja asiaa uudesta blogista

Tämä blogi tulee jäämään taas vähän vähemmälle, koska tulen nyt muutaman seuraavan kuukauden ajan keskittämään huomioni David Collectionin kanssa tekemääni yhteistyöblogiin, jonka piakkoin linkitän tännekin.

Kyseessä tulee olemaan asiantuntijablogi, jossa kirjoitan omasta ammatillisesta näkökulmastani kaikesta, mikä liittyy urheiluvaatteisiin. Treenaamista ja eri lajeja tullaan sivuamaan sielläkin kilpaurheilijoista ja muista liikunta-alan ammattilaisista tehtyjen haastattelujen muodossa.

Kyseisessä blogissa tulee olemaan paljon kiinnostavaa asiaa tämänkin blogin lukijoille. Pysykää siis kuulolla, pääsiäisen jälkeen uusi blogi starttaa.

Sillä välin keväiset pääsiäistunnelmat!

IMG_0722 IMG_0706 IMG_0700 IMG_0882 IMG_0861 IMG_0926 IMG_0867

IMG_0719

 

Mikä katkaisi kamelin selän?

Mikä on staattisempaa puuhaa kuin istumatyö? Imetys. Riippuu hirveästi vauvasta, kuinka pitkiä aikoja rinnalla viihdytään. Jotkut ottavat 5 minuutin huikat ja jotkut, kuten oma vauvani, ovat slow food ihmisiä. Kun rinnalle mennään, siinä ollaan vähintään 30 minuuttia kerrallaan ja äidin pitää olla täysin liikkumatta.

Ensimmäiset 4 kuukautta rinnalla oltiin kaikki hereilläoloaika ja osa uniajastakin, eli yli puolet vuorokaudesta. Välillä oli vaikeaa päästä edes vessaan tai suihkuun. Puhumattakaan siitä, että selkää olisi ehtinyt jumppamaan tai venyttelemään. Päiväunet vauva on suostunut nukkumaan vain liikkuvassa vaunussa. Siksi täällä on viimeiset puoli vuotta postattu lähes pelkästään ulkoilukuvia. Vaunulenkeistä ei kuitenkaan ole ollut selälle kuin hetkellistä apua.

Kun aloitimme kiinteät 4kk iässä, tilanne vähän helpottui mutta selkä oli neljässä kuukaudessa ehtinyt jo mennä niin huonoksi, että kivusta oli tullut kroonista. Kroonistuneiden selkävaivojen kanssa ei pidä mennä repimään isoja painoja tai kahvakuulia salille, vaan ensin tarvitaan kuntouttavaa selkäjumppaa.

Mutta tämäkin on haastavaa toteuttaa vauvan kanssa joka haluaa olla 24/7 sylissä tai rinnalla. Ne pienet vapaahetket, joita olen saanut mieheltäni tai vanhemmiltani hoitoavun muodossa, olen käyttänyt pääasiassa töiden tekoon. Ensimmäisessä työpalaverissa olin jo muutama viikko synnytyksen jälkeen. Sellaista on yrittäjän elämä.

Verrattuna istumatyöhön, jossa voi vaihdella asentoa vaikka minuutin välein, imetys on staattisinta mahdollista puuhaa. Toki on äitejä, jotka imettävät vaikka juostessaan, itse en kuulu heihin. Meillä imetyksen pitää tapahtua rauhallisessa ja virikkeettömässä tilassa, muuten touhusta ei tule mitään.

Ensimmäistä lastani osittaisimetin 4 kuukautta ja koin tuon ajan ja määrän liian vähäiseksi. Imetyksen terveyshyödyt lapselle ovat niin isot, että tällä kertaa päätin, että panostan imetykseen enemmän, kuin ensimmäisellä kerralla, imetän vähintään 6kk, mielellään paljon pidempäänkin ja siitä ensimmäiset 4kk valtaosin pelkkää rintamaitoa. Ja kun jotain päätän, sen teen vaikka hampaat irvessä ja kivusta itkua vääntäen. Ja niinhän siinä juuri kävi.

Joillekin imetys on kuin leikkiä ja laulua vain, itse en kuulu niihin ihmisiin. Viimeiset puoli vuotta on imetyksen suhteen ollut erittäin sitovaa ja haastavaa aikaa. En ihmettele yhtään, että niin moni heittää hanskat suosiolla tiskiin ja syöttää pelkkää korviketta. Imetyksen tukeminen ei myöskään, ainakaan Helsingissä, kuulu julkisiin palveluihin. Apua ja tukea on saatavissa lähinnä vain Imetyksen tuki yhdistykseltä. Mutta sielläkin avuntarvitsijoita on tuhansia.

Oman perheen tuki olisi oleellista mutta sellainen, joka ei ole koskaa imettänyt, ei välttämättä ihan ymmärrä, mikä tässä voi niin haastavaa olla. Häkellyttävää on myös se, miten harva ymmärtää äidinmaidon ylivoimaisuuden vauvan ravintona. Moni ihan aidosti luulee, että korvike ajaa saman asian ja että ponnistelu asian eteen, on vain fanaattisten imetysuskovaisten juttu.

Tässä sitä siis ollaan, selkä paskana ja niskat jumissa. Keltään et tule ponnisteluistasi mitään kiitosta koskaan saamaan, mutta tiedät ainakin itse yrittäneesi parhaasi asian eteen.

Eilen tehtiin miehen kanssa 12km kävely- ja juoksulenkki, selkä ei tykännyt, vaikka uudet juoksurattaat rullasivatkin sulavasti. Särkylääkettä vaan naamaan, jotta pystytään taas jäkittämään paikallaan maitobaarina toimien, koska mikään muu ei huutoon auta.

Ja sitten kun vauva irroittaa otteensa, kun on saanut mahansä täyteen, hymyilee äidille hellyttävästi ja sanoo ”hee”, ajattelen, että ehkä tämä sittenkin on kaiken sen vaivan ja tuskan arvoista.

2014-10-22-3505

 

 

Välineurheilua

Ostettiin tämmöinen urheilukärry. Tämän voi laittaa fillarin perään ja tän kanssa voi myös juosta. Eilen kokeilin vähän hölkätä tän kanssa ja hyvin rullasi! (Ps. Tämä ei ole mainos, vaunua ei ole saatu blogiyhteistyönä.)

IMG_0680

 

Tavaratilaan mahtuu isokin kassi.IMG_0683

Vaunun sisälle saa riippukeinumaisen vauvaistuimen jossa 1-10kk ikäinen voi nukkua.IMG_0678

Etupyörän tilalle voi vaihtaa fillariin kiinnitettävän aisan tai kääntyvän pienen etupyörän kaupoissa pyörimistä varten. Iso etupyörä on juoksua varten. Vaunussa on kaksi kantta, alimman ikkuna on verkkoa ja päällimmäinen ikkuna on muovia. Sen voi pitää päällä kun tuulee kovaa tai sataa.IMG_0677

Lenkeillä tuli räpsittyä myös keväisiä kuvia.

IMG_0696 IMG_0688 IMG_0722 IMG_0720 IMG_0707 IMG_0752 IMG_0749 IMG_0732

Vuodenvaihteen kuulumiset

Joulu meni ja vuosi vaihtui. En tehnyt taaskaan mitään lupauksia. Vauvan kanssa ollaan päästy pulkkailemaan, hän siis makaa pulkassa, kun ei osaa kunnolla istua vielä. Mutta kääntymään on jo oppinut! Ja tietysti vaunulenkkejä halki hohtavien hankien, koska pyhien säät olivat todellista winter wonderlandia.

Minä imetän edelleen suurimman osan vuorokaudesta ja selkä on siksi kroonisesti aivan juntturassa. Tämä vauva on sellainen slow food mies, että pulloruokinta ei pidä niin tyytyväisenä, joten siksi en voi olla vauvasta erossa kuin iltapäivisin päikkäriaikaan hetken.

Jumitan siis staattisissa asennoissa tuntitolkulla, enkä voi hievahtaakaan, koska tämä vauva ei todellakaan ole mikään nopea syömäri silloin, kun saa sitä parasta superfoodia suorassa ihokontaktissa. Selkä on paljon pahemmassa jumissa, kuin ikinä istumatyötä tehdessäni ja sitäkin olen tehnyt jo sentään yli 10 vuotta.

Pari hierontalahjakorttia olisi odottamassa käyttöä mutta hieronnat ei nyt tähän vaivaan taida pelkästään ihan riittää. Selvää on, että selkä pitää saada kuntoon, ennen kuin voi alkaa taas isoja rautoja nostelemaan.

Hot jooga ja pilates siintävät haaveissani mutta jotta sellaiseen meno saadaan ajoitettua sopivasti vauvan päikkäriaikaan, on melkoinen hattutemppu. Tai se, että ylipäätään missään satuttaisiin pitämään noita tunteja juuri silloin, kun vauva nukkuu.

No, nämä haasteet lienevät kaikille vauvaperheille tuttuja ja totuushan on se, että vauva-aika on vain silmänräpäys ihmiselämässä. Kohta tämäkin vaihe on vain haikea muisto.

Mutta ennen selkäprojektia tässä joulun ja vuodenvaihteen tunnelmia kuvina:

2014-12-26-4155 2014-12-26-4138 2014-12-25-4125 2014-12-25-4119 2014-12-25-4115 2014-12-25-4112 2014-12-25-4111 2014-12-25-4104 2014-12-25-4103 2014-12-25-4101 2014-12-24-4077 2014-12-24-4073 2014-12-24-4072 2014-12-23-4053 2014-12-23-4038 2014-12-23-4037 2014-12-23-4035 2014-12-23-4030 2014-12-23-4028 2014-12-23-4022 2014-12-23-4018 2014-12-23-4017

Hesarin juttua ulkoilusta

Juttu löytyy täältä: http://www.hs.fi/kotimaa/a1409122406655?jako=130cd10d0b850869e2d094c54a973fb4

Itselle ajankohtainen aihe, koska tänä vuonna on ulkoilu ollut pääroolissa, rankempien treenien jäätyä vähemmälle. Ulkoilu lienee raskaanaolevalle se yleisin liikuntamuoto ja epäilemättä myös yksi parhaimmista.

Jutussa kerrotaan: ”Matalan kynnyksen liikuntamuotoa ei ole riittävästi hyödynnetty. Ajatellaan liikaa sitä, että ollakseen tehokasta liikunnan täytyy aiheuttaa voimakasta hengästymistä ja hikoilua. Terveyden ja hyvinvoinnin kannalta liikunnan ei kuitenkaan tarvitse olla niin kuormittavaa.”

Nyt ollaan asian ytimessä. Yhtä paljon kuin sankarilaihduttaminen on sankariliikkuminenkin hoopoa puuhaa. Jos haetaan hyvää oloa vain äärimmäisistä suorituksista, jää monta liikunnan hienoa nyanssia kokematta.

Jos liikunnan ainoa funktio on itsensä pönkittäminen tuloksilla brassailemalla, on liikkumisen motiivit aika kapeat. Ei sillä, että tuloksellinen ja tavoitteellinen treenaminen olisi huono juttu mutta jos se on ainoa asia mikä liikunnassa kiinnostaa, voi olla syytä tarkistaa omia motiivejaan.

Jos arjessaan sahaa lähinnä kodin, toimiston ja kuntosalin väliä, voi jäädä paljon kokematta ja näkemättä. Kun lähdet tutkimaan, saatat löytää ympäriltäsi maailman, joka on kuin satukirjan kuvituksista. Tipahda kaninkoloon tai tupsahda salaiseen puutarhaan. Sukella mielikuvitusmaailmaan jossa viimeksi vierailit lapsena.

Tässä kooste tämän vuoden ulkoilukohteista tammikuusta elokuulle. Tarkempia tietoja kohteiden sijainneista saa tiedustella alla ja täällä: https://www.facebook.com/Heftytraining

Ja muistutuksena vielä, että kuvat ovat omiani, ellei toisin ole mainittu. Blogin kuvia ei saa lainata kysymättä. Linkittää toki saa, kunhan lähde on mainittu.

2014-01-11-0873 2014-01-11-0890 2014-04-18-1361 2014-03-09-1271 2014-05-24-1733 2014-05-24-1695 2014-05-02-1533 2014-05-02-1535 2014-05-02-1520 2014-05-02-1484 2014-05-02-1497 2014-05-17-1635 2014-04-30-1447 2014-06-14-1954 2014-06-14-1949 2014-07-05-2313 2014-06-21-1991 2014-06-27-2060 2014-07-12-2438 2014-07-11-2420 2014-07-21-2836 2014-07-21-2820 2014-08-09-3076

 

Summer in the city

Tänä kesänä ollaan pyöritty mm. Turun saaristossa, Porissa/Yyterissä ja Pärnussa. Mihinkään pidemmälle ei edes suunniteltu menoa, koska ajatus lentokoneeseen ahtautumisesta ja turvatarkastuksiin jonottamisista jättimahan kanssa ei tuntunut hyvältä. Lähimatkailua siis.

Mutta aika paljon ollaan vietetty kesää ihan täällä Helsingissäkin, eikä sekään ole yhtään hullumpaa. Ulkoilusta kiinnostuneelle kohteita löytyy runsaasti. Tässä kesäisen Helsingin maisemia mm. Munkkiniemestä, Laajasalosta ja Pakilasta, kuvia ja kohteita löytyy vielä paljon enemmänkin mutta en ahda nyt kaikkia samaan päivitykseen. Tarkempia sijaintitietoja voit kysellä alla kommenteissa tai heftyn facebookissa.

Kuvia katsoessa ei tarvitse ihmetellä, miksi ulkoilu ja lenkkeily ovat Helsingissä niin suosittuja harrastuksia. Kun maisemat ovat tällaisia, ei hikoilua ja hengästymistä edes huomaa. Se on ihan kiva juttu tässä olotilassa, missä tuo yksi potra kaveri on liiskannut äitinsä keuhkot ja muutkin sisäelimet lyttyyn. Onneksi viedään jo viimeisiä viikkoja. Olo alkaa olla jo erittäin tukala.

2014-07-27-2869 2014-07-27-2880 2014-07-27-2882 2014-07-20-2763 2014-07-20-2765 2014-07-21-2780  2014-07-21-2788 2014-07-21-2789 2014-07-21-2792 2014-07-21-2793 2014-07-21-2796 2014-07-21-2798 2014-07-21-2805 2014-07-21-2809 2014-07-21-2820 2014-07-21-2822 2014-07-21-2824 2014-07-21-2827 2014-07-21-2828 2014-07-21-2829 2014-07-21-2830 2014-07-21-2832 2014-07-21-2833 2014-07-21-2836 2014-07-21-2837

Saariston rengasmatka

Pidin blogista tässä hieman lomaa ja jäänyt ihan kaikki kesän kuvatkin laittamatta tänne. Tässä ensimmäinen satsi saariston rengasmatkalta, joka tehtiin miehen kanssa heinäkuun alussa. Matka sisälsi ajelun, lauttojen ja majoittumisen lisäksi patikointia mm. jatulintarhalle, kiipeämistä lintutorniin ym. aktiviteettia jotka jättimahan kanssa oli vähän haastavampaa kuin normaalisti.

Kuvissa meidän majoitus Majatalo Martassa Nauvossa, rantaa Korppoossa, Houtskaria, Nauvon satamaa, rantaa ja jatulintarhaa, Kustavia ja muuta.2014-07-11-2393 2014-07-11-2395 2014-07-13-2606 2014-07-13-2600 2014-07-13-2595 2014-07-13-2594 2014-07-13-2588 2014-07-13-2575 2014-07-13-2570 2014-07-13-2567 2014-07-13-2555 2014-07-13-2553 2014-07-13-2551 2014-07-12-2485 2014-07-12-2464 2014-07-12-2463 2014-07-12-2438 2014-07-12-2435 2014-07-12-2433 2014-07-12-2431 2014-07-12-2430 2014-07-12-2427 2014-07-12-2425 2014-07-11-2421 2014-07-11-2420 2014-07-11-2419 2014-07-11-2410 2014-07-11-2407