Älä onnittele laihdutussaavutuksesta

Edellisessä postauksessa kirjoitin siitä, kuinka olen laihtunut viimeisen 12-13 vuoden aikana (2008 jälkeen) n. 25-30kg. Osa tulehduksellisen sairauden takia, osa selän kuntoutuksen sivutuotteena, osa kuntoilutavotteiden sivutuotteena ja osa dieettilaihduttamisesta luopumisen seurauksena.

Siitä huolimatta moni luki postauksen ”laihdutuskertomuksena” ja tuli onnittelemaan ”laihdutussaavutuksesta”. En tiedä miten on mahdollista ymmärtää kirjoitettu niin väärin. Ehkä jos viitsii lukea vain otsikon ja vetää loput johtopäätökset ja oletukset omasta hatusta.

En tiedä miten voisin asian selvemmin ilmaista, mutta laihtuminen ja laihduttaminen ovat eri asioita. Laihduttaminen on tarkoituksellista painonpudotusta eli toimintaa, jonka ensisijainen tarkoitus on tähdätä painon alenemiseen ja kehon koon pienenemiseen. Laihtumista taas voi tapahtua myös tahattomasti, esim. sairauden seurauksena.

Koska mun tapauksessa on ollut kyse laihtumisesta, ei laihduttamisesta, pidän absurdina ja jopa tökerönä, että tullaan onnittelemaan ”laihdutussaavutuksesta”. Se kertoo kommentoijasta sen, kuinka pointtini on mennyt viuhuen ohi, eikä olla vaivauduttu perehtymään siihen, mitä laihtunut henkilö on laihtumisestaan kertonut.

Mun tapauksessa sairaudesta johtunut laihtuminen oli todella kivuliasta ja tuskallista. Kivut olivat pahimmillaan pahemmat kuin synnyttäminen. Jollain paino saattaa pudota esim. mielenterveysongelmien takia, lievien terveysongelmien takia tai kuolemanvakavien sairauksien takia, kuten syövän takia.

Jos et tiedä tai täysin ymmärrä, miksi joku on laihtunut, älä hyvä ihminen mene onnittelemaan laihdutussaavutuksesta. Laihdutussaavutuksesta voit onnitella, jos olet täysin varma, että kyse on tarkoituksellisesta painonpudotuksesta, eli siitä, että henkilö on tarkoituksella laihduttanut ensisijaisesti siksi, että haluaa olla pienempi ja kevyempi ja haluaa asiasta kehuja ja että laihtumisen taustalla ei ole syömishäiriötä.

Mun tapauksessa kyse ei ole vuoden 2012 jälkeen ollut siitä. 2008-2010 tein vielä ”pakko olla laihempi” -paniikkiliikkeitä, kunnes 2010-2013 välillä aloin oivaltaa mitä oikeasti haluan. Ja tuon jälkeen motiivini ei enää hetkeäkään ole ollut se, että kokisin tarvetta olla pienempi tai kevyempi. Tai se, että olisin kokenut lihavamman minäni huonommaksi kuin hoikemman minäni.

Minun 25-30kg painavammassa olotilassa ei ollut mitään vikaa. En näyttänyt mielestäni ulkonäöllisesti yhtään sen huonommalta kuin nytkään, eikä mikään sairauteni tai kehoni kivuliaampi tila johtunut lihavuudesta. Elämässäni v. 2000-2008 tapahtuneesta liikunnan vähentymisestä osittain ehkä johtui. Mutta olen täysin varma, että pelkästään liikunta ja lääketieteellinen- sekä fysioterapeuttinen hoito olisivat auttaneet kaikkiin kehoni ongelmiin, vaikken olisi laihtunut grammaakaan.

On fysiikan laki, että ihminen voi laihtua vain jos kulutus on isompaa kuin energiansaanti. On faktaa, että mun kulutus on 2008-2021 ollut energiansaatiin verrattuna huomattavasti suurempaa kuin 2000-2008. Liikunta on ollut oleellinen osa mun elämää aina, paitsi 2000-2008. Tähän on monia syitä, joista ei tässä sen enempää. Yksikään syistä ei ollut itsekurin puute tai laiskuus, eikä liikunta palannut elämääni itsekurin, minkään ryhtiliikkeen tai laihduttamisen takia.

Mä olen rakastanut liikuntaa aina. Mulla vaan oli elämässäni tuo ajanjakso 2000-08 jolloin fokus oli muualla monista eri syistä ja siksi lihoin. Ja mitä sitten? Se on vain elämää. Ajanjaksoja tulee ja menee. Joskus voi taas tulla eteen vastaava ajanjakso. Paino voi vaihdella, koska life happens. Juuri tästä syystä on absurdia onnitella ja ylistää jostain niin triviaalista asiasta, kuin painon putoamisesta.

Kuvissa liikuntaa aina rakastanut ihminen tekee rakastamaansa asiaa.

.

.

.

.

.

.

Blogin yhteydessä olevat mainokset eivät ole blogin sinne laittamia tai hyväksymiä, eikä blogi saa niistä rahaa. En myöskään pysty ottamaan niitä pois tai estämään ilman lisäkuluja. Koska blogi ei ole millään tasolla kaupallinen (en hyödy mainoksista enkä klikkauksista), joudutte vain kestämään.

Mitä intuitiivinen syöminen ei ole

Törmäsin erittäin hyvään kysymykseen siitä, mikä luokitellaan laihdutusbisnekseksi ja mikä ei. Intuitiivisessa syömisessä raja vedetään siihen, että jos on kyseessä ”intentional weightloss” eli tarkoituksellinen ja tavoitteellinen painonpudotus niin silloin kyse on laihduttamisesta.

Ei laihduttamisessa sinänsä ole mitään pahaa tai väärin, monet ihmiset sitä haluavat tehdä silti vaikka tuntisivatkin tilastot ja todennäköisyydet eli sen, että 80-95% laihduttaneista lihoo kaiken takaisin ja moni korkojen kera. Jokainen saa loppupeleissä tehdä kehollaan mitä ikinä haluaa.

Laihdutusalan yrittäjissäkin on enemmän ja vähemmän vastuullisia. Ala tarjoaa monille työtä ja monilla alan yrittäjillä on hyvät tarkoitukset ja uskovat asiaansa aidosti, eikä vain ”rahat pois” -meiningillä. Osa laihdutusalan yrittäjistä on varsin lähellä intuitiivistä syömistä, toiset taas todella kaukana.

Moni ravitsemusterapeuttikin on siinä mielessä rajatapaus, että jos asiakas haluaa syödä intuitiivisesti, he tukevat ja ohjaavat siinä, mutta jos asiakas haluaa välttämättä pudottaa painoaan, ko. ammattilainen sen palvelun myös tarjoaa mutta hyvä terapeutti pyrkien siihen, että palvelussa olisi mahdollisimman vähän elementtejä jotka haittaisivat esim. myöhempää intuitiiviseen syömiseen palaamista tai siirtymistä. Valitettavan suuri enemmistö laihdutusbisneksestä ei kuitenkaan tällasia ole.

Toivottavasti muutosta on tulossa. Nyt kuitenkin tuntuu olevan liikkeellä aika paljon palveluja, jotka ratsastavat intuitiivisella syömisellä mutta tähtäävät kuitenkin tarkoitukselliseen painonpudotukseen ja näitä kahta asiaa ei mun mielestä pidä sotkea keskenään, koska silloin intuitiivinen syöminen menettää perimmäisen merkityksensä.

Intuitiivinen syöminen tarkoittaa kirjaimellisesti tilaa, jossa ei pyritä tarkoitukselliseen ja tavoitteelliseen painonpudotukseen. Jos pudotat tavoitteellisesti painoasi ja vaikka tekisit sen kuinka fiksusti tahansa, se ei ole nimeltään intuitiivista syömistä. Intuitiivisen syömisen kehittäjät Tribole ja Resch vetävät tähän selkeän rajan.

Jos haluat tietää lisää intuitiivisesta syömisestä, suosittelen tutustumaan Tribole & Reschin kirjaan aiheesta ja liittymään https://www.facebook.com/groups/190478598358826

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Blogin yhteydessä olevat mainokset eivät ole blogin sinne laittamia tai hyväksymiä, eikä blogi saa niistä rahaa. En myöskään pysty ottamaan niitä pois tai estämään ilman lisäkuluja.