Elämäntapamuutoksesta

Taas on kuukausi vierähtänyt ja marraskuun viimeistä päivää viedään. En ole ehtinyt uhraamaan ajatustakaan blogin päivittämiselle. Onneksi Heftyn facebookissa sentään tapahtuu jotain, ettei ihan täyttä radiohiljaisuutta pääse muodostumaan.

Tässä kuukauden aikana tuli käytyä mm. sinunpsykologi.fi järjestämässä naisten illassa, jossa keskusteltiin hyvinvoinnista ja elämäntapamuutoksesta. Psykologi Eliisa Niemi oli kutsunut meidät Facebookin naisyrittäjien ryhmän kautta koolle.

Tästä Eliisan postauksesta voit lukea tarkemmin aiheesta:

http://sinunpsykologi.fi/artikkeli-kuinka-onnistua-elamantapamuutoksessa-pysyvasti-ja-mielekkaasti/

Olen sitä mieltä, että monelle olisi hyötyä psykologin palveluista pysyvään elämäntapamuutokseen tähdätessä. Usein elämäntapamuutoksessa keskitytään vain ravintoon ja liikuntaan. Kuitenkin, jos taustalla on tunnesyömistä tai jopa syömishäiriötä ei ongelman syihin päästä pelkällä liikunnalla ja ruokavaliomuutoksella. Tällöin toivottu lopputuloskin voi jäädä haaveeksi.

Oma näkökulmani keskustelussa oli se, että liian usein elämäntapamuutos mielletään vain perinteiseksi laihduttamiseksi. Elämäntapamuutos voi olla monia muitakin asioita, kuten vaikka tupakoinnin tai humalahakuisen juomisen lopettaminen.

Omalla kohdallani nuo kaksi viimeksi mainittua ovat olleet itselleni oleellisimpia elämäntapamuutoksia tässä muutaman vuoden sisään. Tupakointini oli ainoastaan juhlatupakointia mutta sen lopetin muutama vuosi sitten. Kahteen vuoteen en ole myöskään ollut humalassa enkä näin ollen krapulassakaan, eikä kumpaakaan ole ollut yhtään ikävä. Alkoholia kyllä juon mutta en yli ajokuntorajan.

Missä tämä näkyy? Tekisi mieli hehkuttaa energistä oloa ym. mutta totuus on, että ei tämä näy ihan hirveästi missään. Muutos on ollut niin hidas. 30-ikävuoden jälkeen alkoi juhliminen hiljalleen harventua vuosi vuodelta. Lopulta ei jaksanut enää valvoa pikkutunneille ja koko hommasta alkoi karista hohto muutenkin. Näin tuntuu käyneen monelle muullekin 40 ikävuotta lähestyttäessä. Aika aikaansa kutakin.

Kuinka helppoa ja kätevää olisikaan, jos kaikki elämäntapamuutokset hoituisivat näin? Elämään alkaisi ihan pikkuhiljaa vuosien saatossa tulla mukaan lisää liikuntaa ja terveellistä ravintoa. Uskon, että sellainenkin on mahdollista.

Tällä hetkellä kärvistelen pitkästä aikaa flunssan kourissa. Viime talvena jäi flunssat poikkeuksellisesti parin päivän pikku niiskutukseen. Elättelin toiveita, että pääsisin nytkin yhtä helpolla mutta tämä on nyt kestänyt jo muutaman päivän. Näillä mennään nyt. Katsotaan, mitä joulukuu tuo tullessaan.

Viime kesän mökkipöperöt. Kuva ei liity tapaukseen.

IMG_3570

 

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s