Rantakunnossa -haaste

Sain Se erilainen fitness-blogilta rantakuntohaasteen. Pitäisi ottaa itsestä rantakuntokuvia.

http://www.rantakunnossa.fi/lahde_mukaan

Tässä vuosien varrella olen postannut itsestä liudan rantakuvia blogiin, koska olen aina ollut rantaihminen ja rantakunnossakin näin ollen ympäri vuoden. Minun mittareillani rantakunto on siis sitä, että kun kykenee menemään rannalle, on rantakunnossa.

Viime kesänä olin raskaana, joten rantakunto oli poikkeuksellisen muhkea. Hyvin kellui.

2014-08-10-3131

 

2014-07-19-2745 2014-07-19-2654

 

2014-07-12-2480

Aiemmilta kesiltä on myös ollut muutama rantakuva.

IMG_0162 IMG_0156 IMG_0112 IMG_0127 IMG_9604 – Kopio

Tähän haasteeseen osallistun ilman muuta mutta vähän lämpimämmät kelit saisi olla rantakuvaukseen. Palaan asiaan heti, kun olen jonkinlaista kuvantynkää saanut otettua.

About-osio päivitetty

Olikin jo korkea aika päivittää Heftytrainingin about-osio. Blogi on jo pidemmän aikaa käsitellyt enemmän kokonaisvaltaista hyvinvointia, kuin pelkkää treenaamista, joten aiempi kuvaus tuntui jo vanhentuneelta.

https://heftytraining.wordpress.com/about/

Jossain vaiheessa mietin jo blogin nimenkin vaihtamista mutta toisaalta training tarkoittaa harjoittelua, muutakin kuin vain urheiluun liittyvää. Se voi olla kaikenlaista oppimista, kasvamista ja kehittymistä. Niin henkistä kuin fyysistäkin. Ja sitä tämän blogin reilu parivuotinen taival on todella ollutkin.

Blogin nimi siis pysyköön samana, mutta pääasiallisena aihepiirinä on hyvinvointi.

2015-05-14-4738

Ulkoilua, vauvauintia ja puutarhahommia

Siinäpä kiteytetysti se, mitä tällä viikolla ollaan ehditty harrastamaan. Viikkoon on mahtunut pyöräily/kävelylenkkiä luontopolkuineen, multasäkkien kanniskelua, istuttamista ja vauvauintia. Voitin myös kolme lippua tanssitunneille, joten nekin pitäisi päästä käyttämään joskus.

Puutarhahommat koskivat lähinnä viljelylaatikkoa, joita meidän pihassa on nyt useampikin kappale. Kaupunkiviljelyksi sitä kai kutsutaan myös mutta ei täällä pientaloalueella niin kaupungilta kyllä tunnu, vaikka Helsingissä ollaan ja kehä ykkösen sisäpuolella kuitenkin. Tällaiselta se puuha näytti.

2015-05-09-4696 2015-05-09-4702 2015-05-11-4704 2015-05-11-4707Meidän pikkuapulainen auttoi myös kylvöpuuhissa. Siemenpussit tuli tarkastettua huolellisesti 😀

Vauvauinnissa oltiin alkuviikosta ja tällä kertaa opimme myös sukeltamaan. Tai vauvat kai osaavat sen luonnostaan mutta nyt oli eka kerta kun uskallettiin uimaopettajan avustuksella kokeilla sukelluttamista.

Helatorstaina pakattiin vauva pyörän peräkärryyn ja lähdettiin bongaamaan kukkivia kirsikkapuita ja muita luonnon ihmeitä. Ajeltiin Käpylään, Annalaan, Arabiaan ja Lammassaaren tuntumaan, jossa kärry pyörästä irti, etupyörä kärryyn tilalle ja jalkaisin jatkaen. Päästiin aika pitkälle vaikka kärry oli hieman liian leveä niille kapeimmille pitkospuille.IMG_2207IMG_2202IMG_2223IMG_2224IMG_2264IMG_2242

IMG_2283IMG_2309

Kirsikkapuut olivat jo parhaan kukintansa kukkineet ja alkoivat olla hieman kulahtaneita. New Yorkissa nähtiin hanamia ihan täydessä kukoistuksessaan ja Helsingissäkin se olisi kai ollut parhaimmillaan viikko sitten. Mutta muuten luonto on räjähtänyt vehreyteen ihan muutamassa päivässä. Kuvistakin varmasti välittyy upea kukoistus.

Kuvia olis ihan älyttömästi lisää, niin kotoa, kuin Nykistäkin. Jos vaan ehtis kaikki kahlata läpi. Olen miettinyt jo kolmannen blogin perustamista ihan vain valokuville. No, sitä voi miettiä lisää.

Viikonloppuja!

New York -vinkit ja matkaraporttia

Heftytraining goes Heftytraveling!

New Yorkin reissun jälkeen ollaan yritetty päästä takaisin normaaliin rytmiin. Kropassa tuntuu vieläkin aikaeron takia valvotut yöt ja pitkin Manhattania ja Brooklynia tehdyt maratonkävelyt.

Voisi kuvitella, että matkailuaiheet menevät blogin teemasta ohi mutta oikeasti lomailu suurkaupungissa vauvan kanssa vaatii hyvää kuntoa ja matkaohjelmasta riippuen, voi käydä jopa kestävyystreenistä.

IMG_1832

Oma operaationsa oli kantaa rattaita metron portaissa, koska hissejä siellä ei ole, siksi valittiinkin useammin kävely, kuin metromatkat. New York ei ole vauvan kanssa helpoin mahdollinen kohde, koska esim. kahviloissa ei usein ole asiakkaille vessoja, vaipanvaihtohuoneista puhumattakaan.

IMG_1719

Mutta kaupunki oli itselleni tuttu jo entuudestaan, joten se helpotti aikalailla. Ensikertalaiselle en suosittele Nykiä kohteeksi vauvan kanssa. Vauvaa ja rattaita tarvitaan kantamaan portaissa vähintään 2 aikuista, meitä oli kolme,jos perheen teinikin lasketaan. Kantoliina on ihan must myös mukana mutta kukaan ei toki pysty 9kg vauvaa kantamaan koko päivää putkeen joten rattaat ovat tarpeen myös.

IMG_1733

Kaikki käyttävät Manhattanilla pieniä ja kevyitä sateenvarjorattaita tai matkarattaita, koska isot vaunut eivät mahdu mistään metron porteista edes kasaan taitettuna. Meillä on Quinny Zapp 2 extra. Niihin saa myös Maxi Cosin turvakaukalon, joka meillä oli mukana taksimatkoja varten, muuten käytettiin rattaiden omaa istuinta, joka on tosi pieni ja kevyt.

IMG_1582

Quinnyt menisivät jopa käsimatkatavarakokoon jos renkaat irrottaisi. Me laitettiin ne tosin ruumaan mutta paluumatkalla ne olivatkin jääneet Nykin päähän tarkempaan syyniin ja Finnair toimitti ne meille vasta seuraavana päivänä paluumme jälkeen. Onneksi näin ei käynyt menomatkalla, eka reissupäivä olis mennyt aikalailla pipariksi muuten.

IMG_1912

Muuten reissu meni mainiosti. Käytiin Coney Islandilla, Empire State Buildingissä, Dumbossa, Central Parkissa, WTC:llä, Battery Parkissa, Wall Streetillä ja Shoppailemassa. Miehet kävi myös sotalaivamuseossa ihmettelemässä sukellusveneitä ja hävittäjiä, minä skippasin vauvan kanssa sen.

IMG_1851

Me yövyttiin 8th Avenuella, ihan Times Squaren kulmilla. Edellisellä kerralla olin Brooklynissä ja ilman vauvaa yöpyisinkin mieluummin siellä mutta metromatkoja minimoidaksemme valitsimme tällä kertaa majoittumiseen ydinkeskustan. Tarkoitus oli kuitenkin käydä Manhattanin klassikkokohteet läpi, koska muut perheenjäsenet olivat kaupungissa ensimmäistä kertaa.

IMG_1861

Vauvan ruokaa ja vaippoja löytyi suhteellisen helposti, tosin suppeahko valikoima, hotellimme läheisestä kaupasta. Mutta niillä kyllä pärjättiin. Mukaan oli otettu ruokaa ja vaippoja vain menomatkan ja ekan päivän tarpeisiin.

IMG_1725

Reissu sujui kaikin puolin hyvin ja ainoa kommellus oli tuo, että rattaat jäivät Nykin päähän turvatarkastukseen paluumatkalla. Lennot menivät hyvin, vauva nukkui menomatkalla 3h ja paluumatkalla yli 6h, eikä valittanut korvia nousuissa tai laskuissa. Meillä oli varattuna koneeseen vauvan sänky, joka oli yli 70cm vauvallemme jo vähän pieni mutta kyllä siihen jalat koukussa mahtui.

IMG_1693

Jos tulee mieleen kysymyksiä, vastaan niihin mielelläni kommenttiosiossa alla tai Heftyn facebookissa:

https://www.facebook.com/Heftytraining?ref=bookmarks

IMG_1961

Älä laihduta -päivä

Heftytrainingissä vuoden jokainen päivä on Älä laihduta -päivä, koska tässä blogissa ei uskota laihdutuskuureihin. Tänään on kuitenkin myös Syömishäiriöliiton kansallinen Älä laihduta -päivä ja viime vuonna osallistuin siihen tällä postauksella:

https://heftytraining.wordpress.com/2014/05/06/ala-laihduta-haaste-mita-opetat-lapsellesi-kehonkuvasta/

Tänä vuonna päivä osui nyt sellaiseen ajankohtaan, että olen juuri palannut New Yorkista ja laukut on vielä purkamatta ja jet lagista ei olla vielä toivuttu, joten pidemmät postaukset jäävät toiselle päivälle.

New Yorkin reissulla ei todellakaan laihdutettu vaan nautittiin kaupungin antimista ruuan, nähtävyyksien ja muiden kokemusten muodossa. Kävelyä oli aamusta iltaan, koska hotellilla makailu ei kaupunkilomakohteissa kiinnosta yhtään.

Reissustakin tarkempaa postausta myöhemmin.

Näihin kuviin ja tunnelmiin.

2015-05-01-4635