Comeback?

Pientä rimakauhua olen potenut tuon nostamisen suhteen. Loppuraskaus ja synnytys niksauttivat lantion virheasentoon, staattinen imetysaika pahensi kipuja entisestään. Ajattelin, että tuleekohan tästä naisesta kalua enää ollenkaan.

Ongelma slow food -vauvan kanssa on siis ollut tuo liian pitkiä aikoja paikoillaan olo. Ei väärät asennot, eikä lihasten huono kunto, vaan staattisuus. Sen vaikutusta ei voi ymmärtää kukaan, joka ei ole koskaan joutunut olemaan 16h/vrk täysin liikkumatta. Monet vauvat ovat tuollaisia ensimmäiset viikot mutta sitten, kun tilanne jatkuu puoli vuotta, on jumi niin paha, ettei siihen kotijumpat ja venyttelyt enää auta.

Hierojalla on käyty ja kiropraktikolle varattu aika. Vaunulenkit ovat auttaneet hetkellisesti. Päätin nyt kuitenkin ottaa härkää sarvista ja kokeilla tuntumaa tuollaiseen 30 kilon painoon. Onhan tässä tietty tuota vauvaa nosteltu ja kanniskeltu useita kertoja päivässä, 7kk ajan ja hän painaa nyt yli 8kg, joten jotain rasitusta lihakset ovat väkisinkin saaneet. Mutta maastaveto 85 kilolla tuntuu tällä hetkellä edelleen aika kaukaiselta ja jokseenkin hasardilta touhulta.

Joten aloitetaan maltilla. Tekniikka oli ihan hukassa. Ensin en meinannut saada nostettua tuota pään ylle, mutta kyllä se sitten meni, kun liikerata palautui mieleen jostain selkäytimen uumenista. Ruosteessa oli painot ja nostaja. Lukotkin puuttuivat päistä. Mies pyöritteli päätään, kun rouva alkoi nahkatakissa nostelemaan ja varoitteli, etten satuttaisi itseäni. Sekään ei olisi ollut ensimmäinen kerta.

Mutta mitäpä tuosta. Treeni se on tuokin vaikka omalla pihalla, nahkatakissa ja ruosteisilla painoilla. Konstit on monet. En satuttanut itseäni, tiputtanut painoja päähäni tai niksauttanut selkää vielä pahempaan kuntoon. Ihmeiden aika ei ole ohi.

IMG_1272 IMG_1288IMG_1348 IMG_1351IMG_1316 IMG_1373IMG_1384 IMG_1391

Mainokset

Pyöräilykausi avattu!

Oikeasti tein pienen lenkin jo muutama viikkon sitten mutta se oli alle puoli tuntia yhteensä, joten sitä ei ehkä lasketa. Nyt tehtiin yli tunnin lenkki. Sen voi ehkä jo laskea viralliseksi pyöräilykauden avaukseksi.

Vauva kulkee peräkärryssä sujuvasti mukana. Nukkuen. Ja moikattiin me heppojakin.

Olen aika onnessani tuosta kärrystä edelleen. Voidaan lähteä pitkillekin pyöräretkille ja vauva posottaa siellä tyytyväisenä. Se on vaan niin älyttömän hauskaa puuhaa kesällä. Ja tuon kärryn kanssa voi juostakin, mikä tuli jo testattua pari viikkoa sitten.

Toiseen blogiin kirjoitin juuri antibakteerisista urheiluvaatteista, lukaise jos kiinnostaa.

https://allaboutsportswear.wordpress.com/

Viikonloppuja!

2015-04-18-4486 2015-04-18-4481 2015-04-18-4476

Onko liikunta välillä pakkopullaa?

Suurin syy liikuntainnostuksen lopahtamiseen on se, että harrastus on aloitettu liian hampaat irvessä ja tosissaan. Kilpaurheilu on asia erikseen mutta harrastamisen mielekkyyteen ja motivaation ylläpitämiseen on hauskuus paras keino.

Liikuntaharrastuksissakin helposti urautuu treenaamaan aina niitä samoja juttuja ja hyvin äkkiä koko homma alkaakin maistua pakkopullalta. Itse olen ainakin erittäin vaihtelunhaluinen ja etsin aina uusia lajeja ja juttuja, mitkä saattaisivat kiinnostaa.

Tässä on muutama linkki mistä löytyy uusia ideoita. Ekana on Dieselin video jossa on uusia tanssityylejä (lähinnä katutanssi). Tyylejä on 24 ja niistä olen itse testannut vain kolmeatoista vaikka luulin, että olen 30 vuotisen tanssiharrastushistoriani aikana jo kaikkea kokeillut. Uusia suuntauksia tulee kuitenkin niin tiheään, ettei perässä meinaa enää pysyä.

Hieman vanhaksi itsensä kyllä tuntee, kun tajuaa, että on harrastanut jotain yli 30 vuotta. Mutta näin on päässyt käymään. Todistusaineistoa kultaiselta 90-luvulta löytyy allaolevasta kuvasta.

RH4

Uusi ja hauska näkökulma juoksemiseen on Zombies RUN! -aplikaatio. Jos ei muuten huvita juosta niin, ehkä ainakin zombeja karkuun.

Jos taas spinning ei ole ennen kiinnostanut, niin ehkäpä nyt, kun sitä voi tehdä videopelimäisissä maisemissa.

Tässä vain muutama idea, mitä voisi kokeilla jos liikunnan ilo on hukassa. Itse ehkä testaan tuota Zombierunia, kun on nämä uudet juoksukärrytkin tullut ostettua.

IMG_0822 – Kopio

Mikään näistä ei ollut mainos, Heftyssä harvemmin sellaisia näkyy, vaan suosittelen hyvänä pitämiäni juttuja ihan vaan omaksi ja lukijoideni iloksi.

 

 

 

Uusi blogi! Ja asiaa myös vanhasta

Kuten jo pari postausta aiemmin kerroin, olen aloittanut kirjoittamaan uutta blogia urheiluvaatteista.

https://allaboutsportswear.wordpress.com/

Blogia kirjoitan yhteistyössä David Collectionin kanssa ja sen sisältö on ammattimaisempaa, kuin tämän Heftytrainingin, joka säilyy harrastusbloginani edelleen.

Täältä näet mitä aiheita uudessa All about Sportswear -blogissa tullaan käsittelemään. Ja ennakkoon voin jo kertoa, että sinne on tulossa myös mahtavia kilpailuja missä voi voittaa tuotepalkintoja, joten kannattaa alkaa seuraamaan.

Heftytraining pysyy ennallaan ja täällä jatkan kirjoittamista edelleenkin kaiken kokoisille ja ikäisille soveltuvasta liikunnasta ja terveysjutuista laidasta laitaan. Heftyn arvoissa jatkuu edelleen vahvasti bodyshamingin vastustaminen, sekä Health in every size -ajattelu. Hefty ei ole ylipainoisten blogi vaan täällä arvostetaan ihan kaikenlaisia vartalotyyppejä tasavertaisesti.

Edellisessä postauksessa haastoin ihmisiä vastustamaan bodyshamingiä eli vartalon nolaamista/häpäisyä ja se kampanja jatkuu edelleen. Kampanjan tarkoitus ei ole dumata mitään tiettyä blogia, sivustoa tai henkilöä vaan vastustaa bodyshamingiä yleisesti ilmiönä.

https://heftytraining.wordpress.com/2015/04/09/stop-bodyshaming/

Mutta tällaista tällä erää. Mahtava ilma tänään! Vaunulenkillä tuli ihan hiki.

Aurinkoista viikonloppua!

IMG_0181

 

 

STOP BODYSHAMING!

Nyt tuli mitta täyteen. Milloin jossain blogissa haukutaan pienirintaiset naiset tai toisessa nimitellään lapsia miestissit -tyyppisillä ilmaisuilla. Sellainen saa nyt loppua!

Ei ole mitään yhtä oikeaa vartalon mallia, eikä toinen vartalonmuoto ole parempi kuin toinen. Me ollaan kaikki erilaisia, eri näköisiä ja eri mallisia. Eläköön se ero! Monimuotoisuus on yksi niistä asioista, joka tekee ihmisyydestä mahtavaa.

Lihava, laiha, pitkä, lyhyt, lihaksikas, rintava, rinnaton ja kaikki noiden väliltä sekä kaikki variaatiot ovat yhtä hyviä ja oikeita. Heftytrainingkään ei ole vain lihavien blogi vaan puolustaa kaikkia vartalotyyppejä ja vastustaa bodyshamingiä. (Joku vois tosin keksiä tuolle sanalle järkevän suomennoksen)

Real women -terminkään ei pitäisi tarkoittaa sitä, että runsasmuotoinen nainen olisi parempi, kuin hoikempi. Sen tulisi ainoastaan tarkoittaa sitä, että kuvattua naista ei photoshopattu. Aito ja oikea nainen voi olla ilman runsaita muotojakin. Ihan minkä muotoisena tai kokoisena tahansa.

Lopetetaan kaikenlainen ihmisten ulkonäön ja vartaloiden vertailu ja arvostelu kokonaan. Sillä ei saavuteta mitään hyvää. Tai jätetään se edes vain ulkonäön ammattilaisille: misseille, malleille, fitness-kisaajille ja muille, jotka varta vasten haluavat tulla arvostelluiksi. Ja noillekin mieluiten rakentavaa palautetta, ei päätöntä loanheittoa.

Jokaisella saa silti olla oma henkilökohtainen esteettinen mieltymyksensä: toinen tykkää lihavammasta ja toinen laihemmasta, toinen rinnoista ja toinen pyllyistä. Ja toki sen saa kertoa, mistä tykkää, se ei ole keneltäkään pois, mutta pitää myös muistaa, että ne ovat vain subjektiivisia mielipiteitä, ei yleisiä totuuksia. Ja sen mistä ei tykkää, voi jättää myös kertomatta.

Haastan nyt jokaisen bloggaajan ja lukijan bodyshamingin vastaiseen kampanjaan. Kirjoita blogiisi postaus bodyshamingin vastustamisesta, kirjoita facebook-päivitys tai twiitti #stopbodyshaming #againstbodyshaming ja pistetään yhdessä tälle asialle piste.

Voit myös ottaa itsestäsi kuvan #stopbodyshaming #againstbodyshamin kyltin kera ja jakaa sen profiilikuvassasi, päivityksessäsi tai postauksessasi.

Näistä aiheista on käyty vilkasta keskustelua myös Heftyn facebookissa, käy tykkäämässä ja osallistu keskusteluun.

https://www.facebook.com/Heftytraining

Aiheesta olen kirjoittanut myös tässä postauksessa:

https://heftytraining.wordpress.com/2013/08/

Huh, olipa haastavaa tuo kameran ja lapun kanssa säätäminen, kuten ilmeestäkin voi päätellä, mutta eiköhän tämä nyt aja asiansa.

IMG_1213

 

 

 

Pääsiäismenot ja asiaa uudesta blogista

Tämä blogi tulee jäämään taas vähän vähemmälle, koska tulen nyt muutaman seuraavan kuukauden ajan keskittämään huomioni David Collectionin kanssa tekemääni yhteistyöblogiin, jonka piakkoin linkitän tännekin.

Kyseessä tulee olemaan asiantuntijablogi, jossa kirjoitan omasta ammatillisesta näkökulmastani kaikesta, mikä liittyy urheiluvaatteisiin. Treenaamista ja eri lajeja tullaan sivuamaan sielläkin kilpaurheilijoista ja muista liikunta-alan ammattilaisista tehtyjen haastattelujen muodossa.

Kyseisessä blogissa tulee olemaan paljon kiinnostavaa asiaa tämänkin blogin lukijoille. Pysykää siis kuulolla, pääsiäisen jälkeen uusi blogi starttaa.

Sillä välin keväiset pääsiäistunnelmat!

IMG_0722 IMG_0706 IMG_0700 IMG_0882 IMG_0861 IMG_0926 IMG_0867

IMG_0719