Odottajan treenivaatteet

Kuva

Odottajan treenivaatteet

Kävimme taas salilla, tällä kertaa koko perheen voimin ja ennen treeniä otettiin muutamasta asusta kuvat. Eli tässä tulee nyt se luvattu postaus odottajan treenivaatteista. Sattuneesta syystä omistan pelkästään Davidin treenivaatteita ja kokosin muutaman eri sesongin tuotteista settejä mitkä toimivat raskausmahan kanssa. Kuvissa olevien vaatteiden koot ovat David Plussassa 44-46 ja David Sportswearin tuotteissa 42/XL.

Käytännössä kaikki David Plus tuotteiden yläosat toimivat raskausvatsan kanssa. Kaikki tuotteet ovat tarpeeksi väljiä vyötäröltä ja pituuttakin on riittävästi, jottei ala rullaamaan mahan yli kainaloihin paidat. Plussaa saa naisten kokoon 54 asti joten vaihtoehtoja kyllä riittää isollekin vatsalle.

Ainoa dilemma on housut. Davidillä ei ole varsinaisia äitiystreenihousuja joissa olisi erityinen raskausvatsalle tarkoitettu vyötärörakenne. Normaali kuminauhavyötärö on ison vatsan kanssa usein ahdistava.

Ratkaisu on se, että valitaan malleja joissa on riittävän korkea vyötärö, jonka saa vedettyä kummun yli tai sitten väljävyötäröisempää lantiomallista esim. haaremihousua joka voi roikkua alempana lantiolla vatsan alla.

Paras vaihtoehto löytyy vain sovittamalla, mutta koska kokoja löytyy Plussassa sinne 54 asti, löytyy monelle odottajalle housu riittävän väljällä vyötärönauhallakin. Haaremimalliset housut, joissa on korkea haarakorkeus, toimivat vatsalleni parhaiten.

Kaikkia kuvassa olevia tuotteita ei ole kaupoissa enää, joten laitan loppuun linkkejä vähän vastaavista malleista, mitä nyt on saatavilla.

Koitan tehdä vielä postauksen siitä, millaiset liikkeet kuntosalilla toimivat odottajalle ja mitkä eivät toimi. Etsin asiasta itse vähän tietoa netistä ja kokeilin liikkeitä käytännössä. Siitä asiasta siis myöhemmin lisää.

Kommentteja ja keskustelua alle ja tänne: https://www.facebook.com/Heftytraining?ref_type=bookmark Tykkäämällä Heftyn fbook sivusta, saat tiedon uusimmista postauksista newsfeediisi.

2014-06-29-2148

 

2014-06-29-2137

2014-06-29-2169

http://www.davidcollection.net/plus/

http://www.davidcollection.net/midseason/

https://www.hobbyhall.fi/web/store/pukeutuminen/david/david-paita-koralli-koot-40-54?

http://www.prisma.fi/fi/prisma/david-plus-3-4-fitnesspaita

https://www.hobbyhall.fi/web/store/david-pirates-housut-musta-koot-40-54

http://www.sportstore.fi/tuote/david-plus-tee-/0I5051/

 

Mainokset

Raskaana salilla, uhka vai mahdollisuus?

Kuva

Raskaana salilla, uhka vai mahdollisuus?

Huonovointisessa alkuraskaudessa ajattelin, että tässä tulee nyt helposti vuoden tauko, ettei salille kykene ollenkaan. Olo alkoi kuitenkin kohentua kuudennella kuulla ja ollaan pystytty tekemään jopa yli 20km pyörälenkkejäkin. Nyt uskaltauduin vihdoin kokeilemaan, miten salilla sujuu näin pitkän tauon jälkeen.

Ja ihan yllättävän hyvin meni. Yläkropan voimat olivat melkein ennallaan. Tein ojentajat, hauikset ja olat. Prässissä ja soutaessa maha oli pahasti tiellä, samoin vatsalihaslaitteessa. Mutta sain silti tehtyä prässissäkin lämmittelysarjojen jälkeen 3×8 sarjat 100kg painolla. On tuo toki kaukana maksimeista, joka taisi olla jossain vaiheessa 160-180kg välillä mutta tässä tilassa ei viitsi aiheuttaa itselleen ylimääräisiä supistuksia tai muita komplikaatioita.

Kyykkyä, penkkiä ja maastavetoa en lähtenyt vielä kokeilemaan. Penkki olisi varmaan onnistunutkin mutta penkkauspaikalla oli ruuhkaa. Kyykyn ja maven kanssa olisi ollut mahan kanssa säätämistä. Jalat saa laittaa aika leveälle ja tehdä sumona nuo, jotta onnistuisi.

Mutta kaikenkaikkiaan ihan hyvä homma, että vaihteeksi on sellainen olo, että pystyy liikkumaan. Täytyy ottaa ilo irti näistä kerroista nyt vielä kun voi. Pari viimeistä kuukautta kun voivat olla jokseenkin tukalampia ja synnytyksen jälkeen pelkkä kävely ja istuminenkin on jonkin aikaa haastavaa.

Kuvan treenivaatteet ovat David Plussaa koko 44-46 joka toimii pallomahankin kanssa yllättävän hyvin. Mutta raskausajan treenivaatteista voisin tehdä ihan kokonaan oman postauksenkin tässä vielä.

Mutta kommentteja alle ja tänne https://www.facebook.com/Heftytraining?ref_type=bookmark Mitä mieltä olet, onko viimeisillään raskaana treenaaminen hyvä vai huono idea? Tästä aiheesta on kovasti väännetty ja rankkaa treenaamista raskaana kritisoitu kovinkin sanakääntein. Itse olen sitä mieltä, että kehoa kuunnellen ja maltilla.

Hauskaa Juhannusta! Otetaan rennosti ja nautitaan, vaikka sää ei olekaan ihan optimaalisin.

Linkki

Hesarin haastattelu

Annoin Hesariin haastattelua jalkapallonpelaajien kompressiopaidoista, lue koko juttu ylläolevasta linkistä.

Juttu on aika kieliposkessa kirjoitettu ja hyvä niin mutta kompressiovaatteista ja niiden hyödystä ollaan oikeastikin hyvin montaa mieltä. Itse suosittelen silti kokeilemaan niitä, moni kokee ne hyviksi.

Kompressiovaatteiden idea on niin erittäin joustavassa mutta napakassa materiaalissa, joka ei kiristä mutta on hyvin ihonmyötäinen ja napakan tuntuinen päällä. Kun tuote istuu kuin hansikas, se samalla stimuloi pintaverenkiertoa joka edesauttaa urheilusuoritusta ja siitä palautumista. Joidenkin mielestä täyttä huuhaata ja toiset kokevat saavansa selvän avun.

Retkeilyä maalaismaisemissa

Kuva

Retkeilyä osa X

Tästä on hyvää vauhtia tulossa retkeily- ja ulkoilublogi mutta minkäs teet, kun se on nyt tällä hetkellä itselle toimivinta liikuntaa. Tässä kuvia Haltialasta, jossa olimme miehen kanssa pyöräily- ja patikointiretkellä.

Kävimme alkuvuodesta ensimmäistä kertaa alueella ja päätimme silloin, että kesällä täytyy mennä uudestaan. Siellä on siis maatiloja, kartanoita, luonnonsuojealueita, aarniometsää pitkospuilla ja jos jonkinlaista luontonäkökulmaa. Kuvat puhukoot puolestaan.

 

2014-06-14-1969 2014-06-14-1968 2014-06-14-1965 2014-06-14-1964 2014-06-14-1963 2014-06-14-1962 2014-06-14-1961 2014-06-14-1959 2014-06-14-1955 2014-06-14-1954 2014-06-14-1953 2014-06-14-1949 2014-06-14-1948 2014-06-14-1947 2014-06-14-1945 2014-06-14-1944 2014-06-14-1942 2014-06-14-1941 2014-06-14-1938 2014-06-14-1936 2014-06-14-1935 2014-06-14-1934

Haltialassa ja Tuomarinkylän kartanolla oli possuja, kanoja, lampaita, lehmiä ja hevosia. Mutta kävimme myös kaverillani Porvoossa ihmettelemässä lampaita, kanoja, pikku tipuja ja koiranpentua.

2014-06-07-1831 2014-06-07-1821 2014-06-07-1811 2014-06-07-1810 2014-06-07-1807 2014-06-07-1795

Pyöräiltiin yksi ilta myös meidän lähirannalle eli Pakilan uimarannalle kesäiltaa istumaan.

2014-06-06-1789 2014-06-06-1788 2014-06-06-1787 2014-06-06-1786

 

Tämmöinen kuvaähkypostaus taas tällä erää. Voin luvata, että tämäntyyppisille postauksille tulee jatkoa, koska kesälle on jo monenlaista retkeä suunniteltu.

Tykkäilkää Heftyn sivuista myös Facebookissa, siellä edellinen postaus herätti paljon kommentteja: https://www.facebook.com/Heftytraining?ref_type=bookmark

 

Keskivartalon massakausi

Kuva

Keskivartalon massakausi

Vuodenvaihteessa kirjoittelin turvotuksesta ja joulukiloista. No, niistä näyttikin tulevan hieman kumuloituva ilmiö, hyvin keskivartalopainotteinen. Joulukilot ovat vaihtuneet kesäkiloiksi ja massakausi saanut ihan uudet ulottuvuudet.

Siinä siis syy miksi maksimivoimatreenit vaihtuivat ulkona köpöttelyyn ja muuhun hillitympään puuhailuun. Tosiasiassa vuoden kolme ensimmäistä kuukautta treenattiin pääasiassa wc-pöntön ja sängyn kaverina, sen jälkeen infektiokierteen kourissa.

Mutta nyt ollaan taas tukevammin pystyssä ja pikku treenikaveri jumppaa äidinkin edestä. Treenikaverille ostettiin tietysti jo asianmukaisia varusteita. Mies päätti, että saa tästä itselleen uimakaverin, joten vauvauintipöksyt on hankittu ja noita lenkkareita en vaan voinut vastustaa vaikka siihen meneekin aikaa, kunnes niitä voi käyttää.

2014-06-12-1921 2014-06-12-1922

Koitan kehittää tänne kesän aikana vielä jotain pallomahaisten jumppajuttuja mutta muuten kesäkuukausina blogissa saattaa olla normaalia hiljaisempaa. Keskustelua saa viritellä aiheesta alle ja tänne: https://www.facebook.com/Heftytraining?fref=ts

Retkeilykuvia: Helsingin Hanami

Kuva

Retkeilykuvia osa 3.

Tässä kuvia toukokuulta, jolloin kävimme bongailemassa kirsikkapuiden kukintaa eri puolilla Helsinkiä. Ei ehditty ihan Japaniin asti tällä kertaa mutta oli se tämäkin ihan kaunista.

Pyöräily ja kävely ovat ihan parasta puuhaa tähän aikaan vuodesta. Onneksi sadepäivät taas loppuivat hetkeksi, niin pääsee taas pyöräilemään. Kuten olen useaan otteeseen todennut, en pyöräile sateella, myrskyssä, lumisohjossa enkä liukkaalla, sellainen ei vaan kiinnosta yhtään. Huonolla ilmalla voi liikkua sisälläkin. Mutta hyvällä ilmalla pyöräily ja muukin ulkoilu on ihan luksusta.

2014-04-30-1445 2014-04-30-1447 2014-04-30-1448 2014-05-17-1620 2014-05-17-1635 2014-05-17-1644 2014-05-17-1652

2014-04-30-1449

Ja omassa pihassa sitten ihan muuten vaan on ihasteltu omenapuun kukintaa ja muutakin kukintaa sekä grillailtu ja nautittu aamiaista omenapuun alla.

2014-05-17-1609 2014-04-20-1399 2014-04-26-1412 2014-04-26-1413 2014-04-26-1415 2014-04-26-1418 2014-05-25-1749 2014-05-25-1750 2014-05-25-1754 2014-05-25-1755 2014-05-25-1757

2014-05-25-1747 2014-05-25-1743

Heftyn Facebookissa on ulkoasu hieman muuttunut, yleisuudistuksen takia, sisältö ei niinkään:https://www.facebook.com/Heftytraining