Inspiroivat ihmiset ja muut kuulumiset

Kuva

Inspiroivat ihmiset ja muut kuulumiset

Tulipa vahingossa hieman liian pitkä tauko päivityksiin, on ollut aika järkyttävä kiire. Mutta korjataan tilanne nyt.

Kuvassa ollaan noustu juuri sängystä ja menossa jumppatapahtumaan, tukkakin on kivasti takaraivolta jäänyt harottamaan mutta ei anneta sen haitata. Leggarit on Davidin 2014 kevään uutta mallistoa ja saatavissa koossa 34-42. Toppi ja takki ovat vanhempaa mallistoa joten niitä ei kaupoista enää välttämättä saa.

En ole vielä edes ehtinyt raportoimaan I love Aerobic -tapahtumasta joka oli 18.1. Siitä löytyy kuvia täältä:

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.810646132282498.1073741845.112821832064935&type=1

Ja videota täältä: https://www.facebook.com/photo.php?v=810682008945577&set=vb.112821832064935&type=2&theater

Itse kävin kolmessa jumpassa siellä, joista paras oli tietysti Annen ja Elinan vetämä David Fusion Workout. Siinä oli tanssillinen lämmittelyosuus jossa mun lemppareita voguingia ja house dancingiä, lihaskunto-osuus ja lyhyt dynaaminen venyttely lopuksi.

Annen ja Elinan jumpasta yritin ottaa kuvia samalla kun treenasin mukana mutta eihän semmoisesta multitaskingistä mitään tullut ja kuvista ei kovin moni onnistunut.

Viime viikonloppuna kävin kokeilemassa mulle uutta tanssityyliä: kuubalaista afroa. Olen joskus 90-luvulla tanssinut afroa mutta kuubalainen versio siitä oli entuudestaan tuntematon. Oletin, että siinä olisi ollut enemmän lattarielementtejä mutta kyllä se enemmänkin afroa oli. Kivaa kuitenkin ja voin suositella. Tunti oli Tradicion Vivassa.

Sitten ihan muihin asioihin. Oli melkoinen yllätys kun bongasin Fit-lehden Pinterest-sivulta listan inspiroivista ihmisistä ja löysin itseni sieltä Kukka Laakson ja Jutta Gustafsbergin ja muutaman muun joukosta. Kaikki muut nimet olivat aika paljon tunnetumpia persoonia. Olen hieman häkeltynyt tästä.

Mutta tällaista tällä erää ja täällä tuttuun tapaan lisää kommentteja:
https://www.facebook.com/Heftytraining

Lehtijuttua ja jumppatapahtumaa

Kuva

Lehtijuttua taas

Tällä kertaa olin Fit-lehden Laihdu-liitteessä. Ihan positiivista, että laihdutusliitteeseen otetaan välillä vähän toisenlaistakin näkökulmaa ja haastatellaan ihmistä jolle kilojen kyttäys ei ole niin oleellinen juttu.

Otsikko on varsin kuvaava, koska asia on itselleni juuri noin. Kropasta on muodostunut itselleni enemmän toiminnan väline, kuin esteettinen objekti.

Ei se miltä kroppa näyttää, vaan se mitä kaikkea sillä pystyy tekemään. Tämä näkökulman muutos oli mulle se käänteentekevä oivallus.

Ei sillä, että olisin täysin immuuni ulkonäköpaineille. Etenkin ikääntymisen merkit tuppaavat välillä ärsyttämään. Mutta kropan kanssa tuskailu väheni oleellisesti tuon näkökulman muutoksen myötä.

Liikunnan ensisijainen merkitys mulle on henkinen hyvinvointi: jaksaminen, stressinpoisto, akkujen lataaminen ja mielialan kohentaminen. Hyvän kunnon ylläpito ja toisinaan jopa sen kohotus, on sitten se toiseksi tärkein asia. Vartalon esteettinen muutos on sitten vaan semmonen pikku bonus jolle en anna kovinkaan paljon painoarvoa.

Näillä on menty jo jonkin aikaa ja hyvältä tuntuu edelleen. Kommenttia voi laittaa tänne tai tänne:

https://www.facebook.com/Heftytraining

Ja lauantaina on Mäkelänrinteessä taas tämä mahtava jumppatapahtuma jossa nyt uutuutena myös Annen ja Elinan vetämä David Fusion Workout (tähän ainakin osallistun itse) ja paljon muuta ja toki myös kevään David tuotteita edullisesti. Tulkaa nykimään hihasta jos olette paikalla! http://www.urheiluhallit.fi/i-love-aerobic.html

Lenkkeilyä ensilumessa

Kuva

Lenkkeilyä ensilumessa

Ulkoilu ja kävelylenkit ovat astuneet isompaan osaan viimeaikoina omissa kuvioissani. Heiaheian henkilökohtaisissa tilastoissani, kävelyn osuus oli kasvanut huomattavasti, se on ehkä vienyt osuuksia joltain muulta, ainakin pyöräilyltä jonkin verran. Liikunnan kokonaismäärä on muuten pysynyt jo vuosia aika vakiona.

Pohdin mistä tämä johtuu ja yksi syy on se, että se on helppo liikuntamuoto, mitä voi harrastaa perheen kanssa. Tehdään joka viikko lenkki tai muutamakin joko kolmistaan tai kahdestaan miehen tai pojan kanssa.

Kävelylenkit ovat varmasti yksi suosituin liikuntamuoto maailmassa. Ilmaista, jos ei lasketa säähän soveltuvia vaatteita, helppo toteuttaa missä vaan, koska vaan, ei sidoksissa aikatauluihin.

Lenkillä aivotkin tuntuvat toimivan paremmin, kun saavat happea ja parhaat keskustelut tulee usein käytyä silloin. Uusissa maisemissa saa uutta näkökulmaa ja ideoita. Akut latautuvat kaikin puolin. Töissä olisi hyvä idea myös pitää kävelypalavereja.

Eilen olimme romanttisella ensilumilenkillä Kaivarissa, Uunisaaressa ja Liuskasaaressa. Tai ehkä jonkilainen ensilumi tuli jo aiemmin mutta en tiedä lasketaanko sitä. Ohessa ottamiani kuvia sieltä.

Kuvista yleisesti: jos niissä ei ole mainittu, kuka on ottanut tai laitettu mitään linkkiä tai muuta selostusta kylkeen, olen ottanut kuvat itse tai mieheni on ottanut. En ole valokuvataiteilija, vaan ihan lämpimikseni kännykällä räpsin ja välillä tulee ladattua tänne epätarkkoja tai muuten ei-niin-tasokkaita kuvia. Suonette sen anteeksi, en ole ammattikuvaaja.

Lisää kuvia, kommentteja ja muuta löpinää tulee myös Heftyn Fbook-sivuille joten niistä kannattaa tykätä myös. Kaikkiin kommentteihin pyrin vastaamaan, niin täällä kuin fbookissakin.

https://www.facebook.com/Heftytraining

2014-01-11-0855 2014-01-11-0865 2014-01-11-0873 2014-01-11-0876 2014-01-11-0880 2014-01-11-0884  2014-01-11-0890 2014-01-11-0897

Meidän kämppä Kotiliedessä

Kuva

Meidän sisustus Kotiliedessä

Yksi tuttu tuossa hiljattain kysyi leikillään, että nyt kun olen viimeaikoina ollut lehdissä ja TV:ssä, niin koskas menen esittelemään vaatekaappini sisältöä lehtien palstoille. Noh, nythän on käynyt sitten niin, että uusimmassa Kotiliedessä on juttu meidän kämpästä. On siinä vähän vaatekaapin sisältöäkin.

Joskus 10-20 vuotta sitten tuollainen olisi ollut turhista turhinta ja itserakkauden kulminoituma mutta näinä sisustusblogien ja selfieiden aikakausina, tuo liene enää juttu eikä mikään. Hyvä niin. Tässä maassa on varmasti itseinhottu, kadehdittu, arvosteltu ja paheksuttu jo ihan riittävästi yhden kansakunnan tarpeisiin. Nuorempi sukupolvi osaa olla jo häpeilemättä esillä. Siitä inspiroituneena sanonkin, että lehtijuttu oli mielestäni oikein onnistunut ja kuvat hyviä.

Välillä olen miettinyt, pitäiskö tämä blogi laajentaa treeniblogista lifestyle -blogiksi, alkaa olla sen verran paljon myös sisustus-, ruoka- ja matkailujuttuja täällä. Ja nyt taas mennään sivuraiteille. No, sivutaan Kotilieden jutussa vähän kahvakuulajuttuja ja treenivaatteitakin.

Mutta raiteilla ja sivuraiteilla jatketaan edelleen. Lisää höpinöitä täällä: https://www.facebook.com/Heftytraining

2014-01-04-0842 2014-01-04-0844

Joulukilot ja uudenvuodenlupaukset

Kuva

Joulukilot ja uuden vuoden lupaukset

Äiti kyseli jouluna, että olenko laihtunut. En tietääkseni, sanoin, koska en ollut aikoihin käynyt vaa’alla. No nyt kävin pitkästä aikaa (ehkä kolmeen kuukauteen) ja en tosiaan ollut laihtunut vaan 2kg oli tullut lisää. Kuva otettiin viime viikonloppuna, (pahoittelen epätarkkuutta) aika hyvin mustat vaatteet hävittävät turvotuksen.

Olin tuon kyllä ilman vaakaakin havainnut, koska kyllä sen turvotuksen tuntee, vaikka 2kg ei ole paljoa, kuukautiskierronkin takia vaihtelee enemmän. Pyrkimys on silti se, että oppisin painonhallinnassa luottamaan niihin tuntemuksiin ja näin luopumaan vaa’asta kokonaan. Mitään uudenvuodenlupausta en tästä kyllä tee.

Painonnousu on ihan tavallista mulle joulun ja uudenvuoden välillä, enkä ota siitä mitään stressiä, koska aina se on lähtenyt pois heti, kun otan pään pois konvehtirasiasta ja palaan normaaliin syömiseen. En siis aio hätäpäissäni tässä millekään dieeteille, vaan palaan siihen, että syön juuri sen verran kuin kulutankin.

Vanha ja kulunut sanonta siitä, miten ei ole väliä mitä syö joulun ja uudenvuoden välissä, vaan sillä mitä syö uudenvuoden ja joulun välissä, pitää mun mielestä edelleen paikkansa.

Alkuvuoden treenit menevät aika vakiintuneella kaavalla: tanssia ja kuntosalia. 5 kerran tanssikortti Tradicion Vivaan on 7.1-14.2 voimassa eli kerran viikossa siellä, kerta viikossa maksimivoimaa salilla ja siihen päälle lenkkejä, venyttelyä ja ehkä satunnaista joogaa tai pilatesta. Jos tulee lunta ja pakkasta niin ehkä luistelu tai jopa hiihtokin voisi tulla kuvioon mukaan sitten kun tanssikortti on käytetty.

Vähän olen kyllä kaavoihin kangistunut treenien suhteen. Kovasti piti kaikkia uusia lajejakin kokeilla mutta sitten palaan kuitenkin noihin samoihin vanhoihin. Töiden takia kiire on niin kova, että haastavaa alkaa organisoimaan mitään uutta ja mullistavaa. Uudenvuodenlupauksia en juuri harrasta joten uusia lajikokeiluja tulee sitten eteen jos tulee. En ota mitään paineita niistä.

Taas kerran joudun siis tuottamaan pettymyksen kaikille, jotka otsikon perusteella ajattelivat, että tästä tulee bloggaus tyyliin: ”Uudenvuodenlupaukseni on radikaali elämäntapamuutos, sankarilaihdutan puolessa vuodessa 30kg! Lue parhaat laihdutusvinkit täältä” Sori, ei tule. Vaikka ei se varmaan blogia seuranneille mikään yllätys ollut.