Päivän treenit

Kävin siis kuulassa ja hyvin mahduin. Päivän treenit siis:

-kilsa köpöttelyä salille ja toinen kilsa köpöttelyä takas yht.20min

-kuntopyörällä yhteensä 5min lämmittelyä ja tunnin jälkeen 10min palauttelua

-kahvakuulatunti piti olla 45min mut tais jäädä vähän lyhyemmäksi, ehkä 40min.

-omatoimiset venyttelyt 20min

Yht. 1h 40min

Kuulatunti oli Ladylinella ja sitä veti tällä kertaa joku Kristoffer jos en nyt ihan väärin nimeä muista, hauska hemmo joka tapauksessa.

Tehtiin etuheilautuksia, erilaisia core/tasapainoliikkeitä, kyykkyjä, ojentajia, vatsoja, pohkeita jotain burbees -tyypistä hässäkkää ja lankkuja muutamaa erilaista. Hiki tuli. Käytin 12kg ja 8kg kuulia.

Eiliset treenit olivat 45min hot pilates eli 38 asteisessa huoneessa tapahtuvaa liikuntaa ja salilla tein maastavetoa, raakatyöntöä ja poljin kuntopyörää. Illalla venyttelin. Yhteensä jotain tunti ja 20min.

Huomenna varmaankin joogaan luultavasti Hot astangaa ja ehkä salia, saas nähdä.

Advertisements

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s